Selén a jeho účinky: Prečo je dôležitý pre mužov a zdravie prostaty?

Selén patrí medzi stopové prvky, ktorých v tele potrebujeme len určité množstvo. To však neznamená, že by mal v organizme nedôležitú úlohu. V skutočnosti selén potrebujeme podobne ako soľ. Ak ho totiž začne byť nedostatok, môže to mať negatívny dopad nielen na plodnosť.

Selén ako živina často zostáva na okraji nášho záujmu. V porovnaní so zinkom alebo vitamínom E sa o ňom totiž až tak veľa nehovorí. Napriek tomu však zohráva v mužskom tele dôležitú úlohu.

Telo si ho nedokáže samo vytvoriť, preto ho potrebujeme priebežne dopĺňať z rôznych zdrojov. Zároveň ide o esenciálnu látku, ktorá má významný vplyv na fungovanie celého organizmu a jeho zdravie. Na to si mnohí spomenú až vo chvíli, keď sa im nedarí s partnerkou úspešne počať dieťa.

Čo ďalšie o seléne a jeho účinkoch možno ešte neviete? Poďme sa na to spolu hneď pozrieť.

Čo je selén a prečo ho telo potrebuje?

Selén je stopový prvok, ktorý je nevyhnutnou súčasťou enzýmov a proteínov (selenoproteínov). Tieto látky sa podieľajú na dôležitých procesoch v tele – od ochrany buniek až po tvorbu DNA.

Medzi jeho hlavné funkcie patria:

• Podpora imunity – pomáha telu brániť sa infekciám a chorobám
• Správna funkcia štítnej žľazy – je dôležitý pre metabolizmus jej hormónov
• Antioxidačná ochrana – chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi

Okrem toho má selén významný vplyv aj na mužskú plodnosť a kvalitu spermií, čo z neho robí kľúčovú živinu pre reprodukčné zdravie.

Hlavné účinky selénu na zdravie

Ochrana pred voľnými radikálmi

Selén patrí medzi antioxidanty, ktoré chránia telo pred pôsobením voľných radikálov. Vďaka tomu chráni bunky pred predčasným poškodením a starnutím.

• selén chráni telo pred negatívnym pôsobením oxidačného stresu,
• pomáha udržiavať voľné radikály pod kontrolou,
• môže tým znižovať pravdepodobnosť civilizačných ochorení v budúcnosti.

Ochrana pred civilizačnými ochoreniami by však mala ísť ruka v ruke so zdravším životným štýlom a pravidelnou prevenciou.

Podpora funkcie štítnej žľazy

Štítna žľaza je v tele zodpovedná za produkciu hormónov. Ak nefunguje správne, môže sa to prejaviť na zdraví celého organizmu.

• selén podporuje normálnu funkciu štítnej žľazy,
• chráni ju pred oxidačným stresom,
• môže prispieť k zníženiu rizika jej zníženej funkcie.

Podpora imunity

Imunitný systém nás chráni pred vonkajšími hrozbami. Na jeho posilnenie však nestačí len vitamín C, ale napríklad aj selén.

• selén pomáha znižovať oxidačný stres,
• môže prispieť k zníženiu zápalových procesov v tele,
• posilňuje imunitný systém a jeho správnu reakciu.

Selén sa preto často odporúča aj ľuďom s vážnejšími ochoreniami, ako je napríklad tuberkulóza.

Selén a zdravie mužov: Ako prospieva prostate?

Selén má pre mužov mimoriadny význam – nielen z hľadiska plodnosti, ale aj pre dlhodobé zdravie prostaty. Práve táto žľaza zohráva kľúčovú úlohu v reprodukčnom systéme a jej kondícia sa s vekom často zhoršuje.

Ako selén konkrétne pomáha prostate?

• Pôsobí ako antioxidant – chráni bunky prostaty pred poškodením voľnými radikálmi
• Pomáha znižovať oxidačný stres – ktorý je spojený s rozvojom problémov s prostatou
• Podporuje prirodzenú obranyschopnosť tkanív – čo môže prispieť k lepšej regenerácii
• V kombinácii so zinkom posilňuje funkciu prostaty – táto kombinácia je pre mužské zdravie zásadná

Okrem toho má selén významný vplyv aj na plodnosť.

Jeho hlavné prínosy v tejto oblasti zahŕňajú:

• Zlepšenie kvality spermií – podporuje ich počet aj štruktúru
• Lepšia pohyblivosť spermií – kľúčová pre úspešné oplodnenie
• Ochrana DNA spermií – znižuje riziko ich poškodenia

Ak sa vám teda nedarí počať dieťa, alebo chcete aktívne dbať o zdravie prostaty do budúcna, doplnenie selénu môže byť jedným z krokov, ktoré stoja za zváženie.

Kde nájdeme najviac selénu? (zdroje)

Selén môžeme prijímať prirodzene zo stravy, ale aj formou doplnkov.

Do jedálnička zaraďte najmä:

• Mäso a ryby – jedny z najbohatších zdrojov
• Vajcia – ľahko dostupný zdroj selénu
• Košťálovú zeleninu – napríklad brokolicu alebo karfiol
• Strukoviny – napríklad šošovicu s cibuľou

Na podporu normálnej funkcie prostaty, sexuality a plodnosti to však nemusí stačiť. Vyskúšajte preto aj dlhodobé užívanie prírodného doplnku stravy pre mužov, ktorý kombinuje selén s ďalšími podpornými látkami.

• Lykopén – prírodné červené farbivo s antioxidačným účinkom, nachádza sa v červenom ovocí a zelenine
• Zinok – podporuje normálny stav prostaty, ale aj imunitu, kosti a pokožku
• Saw palmetto – používa sa na podporu prostaty a močových ciest

• Slivka africká – podporuje normálnu funkciu prostaty a vylučovanie

• Žihľava dvojdomá – prispieva k normálnemu močeniu, funkcii obličiek a celkovej vitalite
• Vrbovka malokvetá – používa sa pri problémoch s prostatou a močovými cestami

Peter Kučera

Pri prvých príznakoch a nezvyčajne častej potrebe chodiť na toaletu som sa rozhodol vyskúšať jeden z prípravkov na prostatu. Na internete je však také množstvo prípravkov, že je ťažké sa v tom vyznať, že? Najprv som siahol po známom prípravku z TV reklamy, no ten, žiaľ, príliš nepomohol, a tak som navštívil urológa. Predpísal mi klasické lieky s množstvom vedľajších účinkov. Aj keď došlo k upokojeniu prostaty, začal som trpieť každodennými bolesťami hlavy a navyše sa u mňa prejavil pokles libida. Znovu som začal hľadať prírodné riešenie, ktoré by skutočne vyriešilo moje problémy bez vedľajších účinkov. Na základe vlastných skúseností, skúseností mojich priateľov a známych, ako aj recenzií z internetu, som pripravil prehľad najlepších prípravkov, ktoré sú na slovenskom trhu k dispozícii. Mojím hlavným heslom bolo: Účinné riešenie za rozumnú cenu. Na tejto webovej stránke sa s vami podelím o svoje poznatky a skúsenosti s prípravkami na prostatu, ktoré sú aktuálne dostupné na Slovensku.