Problémy s močením: Čo za nimi stojí a ako ich riešiť?

Močové cesty a časté močenie vám v poslednom čase dávajú zabrať? Aj keď môže ísť len o prechodný jav, nemožno vylúčiť, že sa začína ozývať vaša prostata, ktorá môže spôsobovať dlhodobé ťažkosti. Na aké problémy s močením sa v zrelom veku pripraviť? A čo sa s nimi dá robiť? Na tieto otázky si odpovieme v článku.

Aj napriek tomu, že močový trakt máme bez rozdielu všetci, u mužov do neho zasahuje jedna z častí reprodukčnej sústavy, ktorou je prostata. Ide o predstojnú žľazu, ktorá sa nachádza pod močovým mechúrom a v jednom mieste obklopuje močovú trubicu.

Jej hlavným účelom je produkcia tekutiny, ktorá podporuje pohyblivosť a životaschopnosť spermií na ich ceste za vajíčkom. V priebehu života však jej stav nezostáva nemeniteľný. Stáva sa, že sa v strednom veku začne z neznámeho dôvodu zväčšovať a spôsobovať problémy pri močení.

Mužov však môžu, rovnako ako je tomu u žien, ohrozovať aj ďalšie problémy s močovým traktom, a to vrátane zápalov močových ciest, ktoré sa môžu opakovane vracať.

Ako sa teda uistiť, že močové cesty a prostata dostanú všetko, čo potrebujú pre svoje normálne fungovanie?

Aké problémy s močením môžu mužov postretnúť?

Štandardným problémom, ktorý je spoločný pre obe pohlavia, sú zápaly močových ciest. Tie sa objavujú najmä v dôsledku bakteriálnej infekcie, ktorá postupuje močovou trubicou do močového mechúra a následne do obličiek.

U mužov sa však môžu objaviť aj ďalšie ťažkosti:

• Nočné močenie (nyktúria), ktoré narúša spánok

• Bolesť pri močení

• Pocit neúplného vyprázdnenia mechúra

• Zväčšená prostata (BHP), ktorá zhoršuje prietok moču

Hoci nezhubné zväčšenie prostaty neohrozuje život, môže výrazne znížiť kvalitu života. Prostata je tiež citlivá na ďalšie riziká:

• Zápal prostaty (prostatitída) – môže vzniknúť napríklad po infekcii pohlavne prenosnou chorobou

• Rakovina prostaty

Ak teda zaznamenáte prerušovaný prúd moču, bolesť pri močení, časté nutkanie alebo inkontinenciu, je rozumné navštíviť lekára.

Čo je normálne a kedy to začať riešiť?

Riešenie by malo prísť vo chvíli, keď problémy:

• výrazne obmedzujú bežný život

• zhoršujú spánok

• spôsobujú bolesť alebo krv v moči

Varovné signály, pri ktorých je nutná okamžitá konzultácia s urológom:

1. Vysoká horúčka

2. Nevoľnosť a zvracanie

3. Nechutenstvo

4. Krv v moči

5. Krv v ejakuláte

6. Podozrivé hrčky

7. Silná bolesť chrbta

V týchto prípadoch lekár vyšetrením zistí primárnu príčinu a začne s liečbou.

Najčastejšie príčiny u mužov

Mužská anatómia čiastočne chráni pred infekciami močových ciest, pretože baktérie musia prekonať dlhšiu močovú trubicu. Napriek tomu však existujú faktory, ktoré riziko zvyšujú:

• Zvyšky starej moči, ktoré zostávajú v mechúre

• Oslabené svalstvo panvového dna, ktoré spôsobuje únik moči

• Starnutie, ktoré prirodzene oslabuje funkcie močového systému

• Pohlavne prenosné infekcie, ktoré môžu poškodiť močové cesty

• Zanedbávanie prevencie

Častým riešením oslabeného svalstva bývajú Kegelove cviky, ktoré možno pravidelne vykonávať doma a postupne zlepšovať kontrolu nad močením.

Tipy pre zdravie močových ciest a prostaty

Zlepšenie stavu prostaty a močových ciest je možné podporiť viacerými spôsobmi. Jedným z nich je dlhodobé užívanie prírodných výživových doplnkov, ktoré obsahujú bylinky, antioxidanty a ďalšie podporné látky.

Medzi najčastejšie a najúčinnejšie zložky patria:

• Lykopén – antioxidant podporujúci zdravie prostaty

• Zinok – prispieva k normálnej hladine testosterónu

• Saw palmetto – tradične používané pri zväčšenej prostate

• Slivka africká – pôsobí priaznivo na močové cesty

• Žihľava dvojdomá – podporuje vylučovaciu funkciu obličiek

• Vrbovka malokvetá – bylinka využívaná pri mužských ťažkostiach

Je však dôležité, aby išlo o komplex látok, ktoré sa vzájomne dopĺňajú a podporujú svoj účinok.

Ďalej je dôležité sústrediť sa na pitný režim. Vyplatí sa obmedziť:

• kofeín, ktorý dráždi močový mechúr

• alkohol, ktorý zvyšuje frekvenciu močenia

Pri samotnom močení sa neponáhľajte. Vyprázdnenie mechúra do poslednej kvapky znižuje riziko množenia baktérií.

Odporúča sa tiež:

1. Pravidelne chodiť na prehliadky k urológovi po 45. roku života

2. Dopĺňať vitamín D, ktorý je dôležitý pre imunitnú moduláciu

3. Vyhýbať sa prechladnutiu, ktoré môže zhoršovať zápaly

4. Podporovať imunitný systém stravou a spánkom